O Lactato é o principal metabólito da via da Glicólise não oxidativa (ou anaeróbia), sendo esta via, de grande importância para o metabolismo energético por ter a capacidade de ressintetizar ATP com grande velocidade, sendo então, primordial em situações onde a demanda energética é muito elevada ou em intervalos de tempo curtos, onde o metabolismo aeróbio ainda não esta mobilizado afim de prover aquela demanda energética.
A formação do lactato vem da necessidade da re-oxidação das coenzimas NADH em NAD+, que são fundamentais no catabolismo da glicose a piruvato, para isso, a enzima Lactato Desidrogenase (LDH) utiliza o Piruvato como substrato para essa reação de oxi-redução, formando o Lactato. Ademais, para que o Piruvato seja utilizado no ciclo de Krebs, ele precisa ser transportado para o meio intra mitocondrial através dos MCT (Monocarboxylate Transporter), entretanto em intensidades mais altas de exercício, a produção de piruvato pela glicólise, supera a capacidade destes transportadores de enviar as moléculas de piruvato, é o ponto que chamamos de saturação dos MCT, o excesso de piruvato então, será utilizado na síntese de lactato para gerar energia.
Como podemos ver, o lactato está sempre em produção pelo nosso organismo, em pequena quantidade é verdade, para diversas funções biológicas, os eritrócitos por exemplo, utilizam apenas a glicólise anaeróbia como fonte de energia por não possuírem mitocôndria.Para325 manter esses níveis de lactato estáveis organismo possui mecanismos de utilizar o esqueleto de carbonos do lactato para produzir novas moléculas de glicose, durante o chamado Ciclo de Cori.
Pois bem, então, o que são limiares de lactato?
Simples, vimos que o piruvato, o metabólito central da via glicolítica, tem dois destinos: ser transportado para a mitocôndria e ser utilizado no ciclo de Krebs, ou ser convertido a lactato, e no caso do lactato este pode ser removido para sintetizar mais glicose (chamaremos de Clearence).
Os Limiares de lactato são os pontos em que o aumento na concentração de lactato sanguíneo altera sua taxa, no caso do exercício em carga progressiva, essa taxa aumenta.
Concentração de Lactato x Intensidade do Exercício
O primeiro limiar ocorre devido a saturação dos transportadores MCT, ocorrendo então, um acumulo de piruvato fora da mitocôndria, o que leva esse piruvato a ser convertido a lactato.
O segundo limiar corresponde ao ponto em que a crescente produção de lactato supera a capacidade do organismo de utilizar o lactato no ciclo de cori, o que causa outro aumento na taxa do acúmulo de lactato.
A partir dos limiares de lactato traçados, podemos visualizar zonas de treinamento de acordo com a intensidade.
A zona abaixo do 1 L.L. é denominada Sub aeróbia, entre os 2 limiares, é a zona aeróbia, dividida em extensiva e intensiva, e acima do 2º limiar, zona anaeróbia
O teste
Os limiares de lactato são, como todos parâmetros metabólicos, são exclusivos de cada indivíduo, para uma melhor prescrição de treinamento, é importante conhecer estes pontos para conhecer a faixa de intensidade do treinamento
A avaliação dos limiares de lactato consiste em um teste de esforço progressivo, com coletas de sangue do lóbulo ou da ponta do dedo a cada incremento de carga.
O sangue colhido deve ser colocado em uma fita de análise, que será lida pelo aparelho específico, o lactímetro.
Vantagens:
- é um teste relativamente simples, pode ser feito em diversas modalidades
- barato
- portátil
Desvantagens
- é um teste invasivo, necessita colher sangue
- pode ser substituído pela análise de dados respiratórios (em ergoespirometria)
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Coleta de Sangue
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