Aplicações Práticas de Fisiologia do Exercício : Jump Test e Teste de Wingate

Potência Muscular

A potência é definida como a velocidade de realização de um trabalho, então é o produto da força pela velocidade. A potência muscular é o aspecto "explosivo" da força, o produto da força pela velocidade do movimento.

Potência aeróbia x Potência anaeróbia

Potência aeróbia- É definida como o índice de liberação de energia pelos processos metabólicos celulares que dependem da disponibilidade de oxigênio. A potência aeróbia máxima refere-se à capacidade máxima de ressíntese aeróbia de ATP pelas vias glicolítica aeróbia ou lipolíca, que fica limitada pelo sistema cardiovascular, e em menor extensão pela respiração e pelo metabolismo.

Potência anaeróbia- É definida como o índice de liberação de energia pelos processos metabólicos celulares que funcionam sem grande participação do metabolismo oxidativo. Potência anaeróbia máxima, é a capacidade máxima do sistema anaeróbio (sistema ATP-PCr e sistema glicolítico anaeróbio, essas vias são usadas basicamente em exercícios de alta intensidade e menor duração) para a produção de ATP. Muitos testes proporcionam estimativas da potência anaeróbia máxima, como teste de potência crítica e teste de Wingate, (este último falemos um pouco mais, pois foi feito em aula).

Teste de Wingate

O teste anaeróbio de Wingate foi desenvolvido durante a década de 1970 no Instituto Wingate, em Israel, a elaboração desse teste surgiu da necessidade de obter-se mais informações sobre o desempenho anaeróbio, uma vez que nas modalidades esportivas como 100m, por exemplo, há necessidade da realização de movimentos com grande potência em poucos segundos. O teste anaeróbio de Wingate tem duração de 30 segundos, durante no qual o indivíduo que está sendo avaliado tenta pedalar o maior número possível de vezes contra uma força de frenagem realizada pelo cicloergômetro, com o objetivo de gerar a maior potência possível nesse período de tempo. A potência é medida durante os 30 segundos de teste, mas a maior potência é encontrada nos primeiros 10 segundos do teste. A potência de pico é a maior potência atingida durante qualquer estágio do teste, e é um índice de potência anaeróbia.

Agora vamos observar a prática:

Três colegas realizaram o teste e os resultados foram medidos em potência de pico, e potência relativa, dividida pela massa muscular de cada um.

	Potência de pico	Potência relativa
Sujeito A	663W	7,2 W/Kg.
Sujeito B	698W	9,2 W/Kg

Analisando o gráfico podemos observar que o sujeito 2, apesar de produzir uma menor potência de pico, apresenta uma maior produção de potência por unidade de peso.

Squat Jump (SJ):

O objetivo deste teste é avaliar a força explosiva dos membros inferiores através da execução de uma série de três saltos na potência máxima. Neste teste o sujeito deve executar um salto vertical a partir da posição parada e agachada (joelhos mais ou menos a 90°). Quando se começa o teste temos a força explosiva realizada pela musculatura dos membros inferiores atuando,o indivíduo então, terá menos altitude quando comparado aos demais saltos.

Counter-Movement Jump (CMJ):

No salto, temos além da força realizada pelos membros inferiores, a força potencial elástica armazenada nos tecidos musculares e tendíneos, devido ao movimento rápido de agachamento e salto, levando então a uma maior altura quando se realiza o salto.